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1)使用空调时间不宜过长,要注意开窗通风。尤其是在人多的环境下使用一段时间后最好是关上空调,给室内通通风,这样能避免通风不畅的呼吸道感染。
2)适当在空调房里添加增湿机,这样能有效防止因太过干燥导致的身体免疫力下降以及皮肤缺水的虚脱。
3)给空调设定的温度和室外自然温度差,最好不超过5度,若是满头汗从室外进来不要直接对着空调吹,应擦干汗,慢慢静下来就自然而然凉爽了,否则极易感冒。
4)长期在空调房里工作、学习的人群,空闲时应该多在室外阴凉地方活动活动,要勤喝温开水,若是喝点姜茶更好,这样能起到防治的作用。
5)在空调房待着时,要注意不要穿着太过清凉。特别是女士,要保护好膝盖和小腿以及腹部不受寒凉,以免关节痛、小腿抽筋或腹痛等。
6)男士在空调房里最好不要抽烟,这样会加剧室内空气的污染,还会导致易感人群出现身体不适。
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7)要想身体好,夏季要常洗澡。本来就天热易出汗,再加上经常出入空调环境,冷热交替下很容易皮肤易生长细菌,洗了澡不仅洗掉细菌也让人显得干净清爽。
8)晚上睡觉不要开空调,在睡觉前开一段时间将室温降低就可以了。如果避免不了要开空调,也应调整好适宜的空调温度,要盖好被子以免着凉。
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9)要定时给空调进行勤清洁和消毒,特别是空调的过滤网和出水口。以免细菌在里面落地生根,有必要时还可将白醋在室内加热使其蒸发,这样能有效去的净化室内空气。
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